Sport und Gewichtsreduktion

Wer abnehmen will, muss (mehr) Sport treiben! Diese Aussage erscheint uns so banal, dass wir gar nicht auf die Idee kommen, diese einmal zu hinterfragen. Und sie ist im Grunde genommen auch nicht falsch. Natürlich ist Sport beinahe unerlässlich, um Gesundheit und Fitness zu erhalten bzw. zu optimieren.  Aber ist Sport auch wirklich der effektivste Weg, um die lästigen Pfunde loszuwerden?

Die Formel für Gewichtsreduktion ist so alt wie die Menschheit selbst und so unumstößlich wie die Zehn Gebote: Mehr Kalorien raus als rein. Ende der Durchsage! Im Ergebnis kommt es also auf die Energiebilanz an. Sport und Ernährung sind dabei nur die beiden Seiten ein und derselben Medaille.

Energieverbrennung im Wege des Sports wird oft überschätzt und ständig hat man mit dem Schweinehund zu kämpfen. Wäre es nicht einfacher, die eigene Bilanz etwas dadurch zu frisieren, dass man ein wenig an der Energiezufuhr schraubt?

Schaut mal rein!