"Bar Path" bzw. Hantelpfand (Squat)

Der Squat bzw. die Kniebeuge gilt als die "Königsübung" im Kraftraum. Außenstehenden erscheint sie als ein Akt roher Gewalt, bei welchem sich der Ausführende ein bedrohlich schweres Gewicht auf die Schultern wuchtet, damit bedenklich tief in die Hocke geht, nur um sich kurz darauf mit hochrotem Kopf und scheinbar (oft auch tatsächlich!) um sein Leben kämpfend, mühsam wieder aufzurichten. 

Dem Kenner dagegen erscheint dieser Vorgang wie eine Symphonie. Er achtet auf den Einsatz der Waldhörner, ihm entgeht es nicht, dass der Chellist einen Takt verstolpert, er genießt das virtuose, freie Spiel der Geigen. Kurz: Er achtet auf jedes Detail. Nur wenn alle Akteure in symbiotischer Einheit zusammenwirken, kann das Stück gelingen. Einer der Solisten in diesem Sinne ist der Bar Path oder Hantelpfad. Dessen Verlauf ist entscheidend dafür, ob der Athlet seine Kraft optimal entfalten und somit ein effektives Training absolvieren kann oder ob sein verletzungsfreies Verlassen des Kraftraumes mehr oder weniger in der Hand der Götter liegt.